Психологічна служба КЗ "Жмеринський ліцей №6"

  Емоції наповнюють наше життя, їх багато, але чи ви керуєте ними, чи вони вами? Якщо ви не вмієте контролювати свої емоції, то ваше існування на роботі схоже на те, неначе ви ходите по полю в розпалі бою з повною сумкою запальної суміші. Наш сучасний світ, суспільні потрясіння, що переживаються як на загальнодержавному, так і на особистісному рівні, створюють багато стресових ситуацій, які можуть викликати негативні реакції, емоції, стани, можуть провокувати та породжувати ще гірші ворожо налаштовані стани. Що з цим робити? Кожному державному службовцю, ефективному керівнику важливо набути знань з питань опанування емоцій — основного з навиків стресостійкості та навчити (у т. ч. на тренінгових, семінарських заняттях) своїх колег, працівників. Це, безумовно, сприятиме покращенню як внутрішньої, так і зовнішньої комунікації, психологічної атмосфери в колективі, діяльності та наданню якісних послуг. Багато хто з нас звик розглядати навколишній світ як причину всього, що відбуваєтьс

           Відчуваєте, що вашого батьківського терпіння останнім часом не вистачає? Ви не одинокі. Ці поради можуть допомогти підтримувати хороший настрій.  Під час карантину ми змушені проводити багато часу з близькими у замкненому просторі, ще й працювати. Особливо складно тим, у кого є малі діти. Коли йдеться про те, як саме ваша дитина може звести вас з розуму, межі майже немає. Безліч питань, які ніколи не закінчуються й завжди виникають у невлучний час. Безлад у кімнаті та й по всій квартирі, якщо ви не встигаєте за ними наглядати. Постійні прискіпування до всього. Американські гірки в настрої. Нескінченні "хочу" й "дай". Пандемія лише посилила все це – постійний стрес, робота з дому, нестача сну й дуже мало часу, який ми можемо провести на самоті. Все це рано чи пізно призводить до вибуху люті. І це природно, адже в нас майже не залишилось каналів для відведення своєї енергії та можливості нормально займатися улюбленим хобі або спортом (через карантин б

  Можливо, у ході спілкування з людиною, що переживає кризу, у вас періодично буде виникати почуття розгубле­ності. Вам буде здаватися, що ви скоро заплутаєтесь і ні­чим допомогти не зможете. Для того щоб допомогти, зовсім необов’язково володіти мудрістю царя Соломона. Вірте, що у вас є здоровий глузд — це немало, а у людини — хоча б не­велика здатність змінитися. Намагайтеся проявити терплячість і викликати довіру до себе. Коли співрозмовник почне говорити, він і без ваших порад багато чого побачить по-іншому, зрозуміє і зробить крок у вирішенні своєї проблеми. Головне — вміло вислухати. Показуйте свій інтерес і розуміння. Будьте щирими, дружніми та вмійте співчувати. Але якщо «провалитесь у проблему співрозмовника з ногами і головою», допо­могти не зможете. Стійте на землі твердо. Обговорюючи його проблему, намагайтеся розділити її на частини. Обміркуйте разом варіанти, але уникайте давати прямі поради. У розмові не висловлюйте свої думки складно, не вживайте довгих фраз. Важ

Ми живемо у складному світі. Підлітки, як і дорослі, зіштовхуються з безліччю стресових ситуацій. Управління стресом — це мистецтво, якого треба вчитися. Навіть ті до­рослі, які не мають проблем зі здоров’ям, не раз пережива­ють у житті труднощі на фізичному, соціальному, розумово­му та психологічному рівнях. Найчастіше діти вчаться життя у дорослих, які є для них моделями. Це допомагає, якщо у дорослих є навички піклуватися про своє здоров’я. Щоб уміти уникати в житті серйозних проблем, дітям важливо, щоб поряд був хоча б один дорослий, на якого можна покластися. Відкрите спілкування в сім’ї, дозволяє членам родини благополучно, без ризику виявитися незрозумілими, ви­разити все, що їх турбує. Дуже важливо збиратися кожного тижня всією родиною, щоб відчути участь і підтримку одне одного, обговорити засоби подолання стресу. Треба відзначити, що стреси накопичуються. Тому ме­тоди їх зняття важливо використовувати регулярно. До­рослим та підліткам треба розрізняти методи подолання с