Психологічна служба КЗ "Жмеринський ліцей №6"

Війна в Україні докорінно порушила відчуття безпеки і призвела до стресу, психологічні наслідки якого можуть бути небезпечними для здорового майбутнього і дорослих, і дітей. Пережитий травмуючий досвід може стати причиною розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР).     Брошура.pdf Джерело: UNICEF

  Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно.  Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих. Порахуєш, скільки в тебе балів за цією мінішкалою?   Джерело: Ти як?  

  Повертаємо втрачену енергію. Виклики війни — це постійне навантаження на психоемоційний стан. Недоспані ночі через повітряні тривоги, очікування близьких зі служби, тривога за майбутнє — усе це негативно впливає на рівень стресу та забирає енергію. Емоційне вигорання може трапитися з кожною людиною і стосуватися всіх аспектів її життя: волонтерства, стосунків чи особистого розвитку. Важливо вчасно розпізнати перші сигнали емоційного вигорання та звернутися по допомогу.  Що таке емоційне вигорання? Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різноманітних аспектах життя людини. Емоційне вигорання не є медичним діагнозом, однак воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й ментальне здоров’я. Слід розрізняти емоційне вигорання від професійного. Перше виникає через тривалий стрес у будь-якому аспекті життя. Наприклад, у стосунках із близькими або через надмірний довготривалий стрес, пов’язаний зі здоров’ям. Натомість проф...

  «Усе було так ідеально, але цей вчинок…»    У взаєминах із людьми бувають різні випадки і не усі належать до категорій червоних чи зелених прапорців. Просто тому, що люди не ідеальні або не такі, якими хочемо їх бачити. Та й ми інколи можемо вчиняти неоднозначно у ставленні до інших.   Коли ми готові приймати недосконалості одне одного, важливо не мовчати, якщо щось завдає болю чи тривожить. Відкриті розмови про складні моменти та увага партнерів чи друзів до твоїх меседжів допомагають не накопичувати образи, а разом шукати рішення.   Стосунки — це про готовність чути, змінюватися й будувати справжню близькість.   Тому подумаймо разом: що ти можеш зрозуміти, прийняти, пробачити і піти на поступки та в якому випадку.   Джерело: Ти як?    

  Гармонія не завжди про те, щоб ходити в улюблених джинсах. Але її точно можна зустріти під час однієї із тих довгих, вдумливих прогулянок наодинці. А тобі — які моменти стануть знаком, що ти в гармонії із собою? Знаєш їх?   Джерело: Ти як?

Скільки років нам не було б, внутрішня дитина завжди з нами. Хоче уваги, радощів, дивитися мультики до ночі та жити без дорослих турбот. Як знайти до неї ключик? У каруселі — прості відповіді, що допоможуть відновити цей зв’язок   Джерело: Ти як?  

  Іноді кожному з нас потрібна підтримка. Важливо знати, куди звернутися, якщо стає непросто. У Жмеринській громаді працюють заклади, що допомагають зберегти ментальне здоров’я – місця, де можна отримати необхідну допомогу, консультацію чи просто розуміння і підтримку. Щоб ви завжди мали під рукою цю інформацію, пропонуємо ознайомитись з «Маршрутами послуг з ментального здоров’я в Жмеринській громаді» – зручний посібник, у якому зібрані всі сервіси, контакти та адреси. Піклуватися про себе — це важливо, проте знати, куди звернутися за потреби не менш важливо. Збережіть собі цю інформацію — вона може стати в пригоді вам або вашим близьким.