Психологічна служба КЗ "Жмеринський ліцей №6"

Інтернет — це не просто додаток у смартфоні. Це простір, де ти проводиш години щодня. Там твої фото, листування, жарти, думки. І так, там же можуть бути хейтери, провокатори й люди, які хочуть зробити боляче. Питання не в тому, чи існує токсичність. Питання в тому, як ти з нею поводишся. Ось 5 реальних лайфхаків, які допоможуть зробити твою сторінку фортецею, а не мішенню. 1. Знати «ворога» в обличчя: розуміння = контроль Коли ти розумієш, що відбувається, ти менше панікуєш і швидше дієш.  Ось найпоширеніші типи онлайн-агресії: Флеймінг — короткі вибухи злості в чатах і коментарях. Хтось провокує сварку, сипле образами. 👉 Стратегія: не доводь свою правоту в токсичному чаті. Вийди. Ти нічого не зобов’язаний доводити. Тролінг — навмисна провокація. Троль живиться твоєю реакцією. 👉 Правило просте: не годуй троля. Ігнор — це його слабке місце. Хепіслепінг — публікація відео з реальним насильством без згоди жертви. Це вже не «прикол», а серйозне порушення. 👉 Ніколи не поширюй таке...

Багато батьків сприймають дозвілля дитини як «перерву» між навчанням та домашніми справами. Проте для підлітка вільний час — це простір, де формується його особистість, обираються друзі та випробуються кордони дозволеного. Саме в моменти «нічогонероблення» найчастіше виникає бажання заповнити порожнечу ризикованими експериментами. Безпечне дозвілля — це не про контроль, а про якісну альтернативу. 🔍 Чому зайнятість — найкращий захист? Психологи виділяють кілька причин, чому змістовне хобі знижує рівень ризикованої поведінки (вживання психоактивних речовин, агресії чи небезпечних компаній): Відсутність «вакууму»: Коли день наповнений тренуваннями чи творчістю, на небезпечні розваги просто не залишається часу та сил. Здоровий дофамін: Спорт або перемога в інтелектуальній грі дають відчуття драйву та успіху без шкоди для здоров'я. Коло «своїх»: Спільні інтереси об’єднують підлітка з однодумцями, де цінності спрямовані на розвиток, а не на руйнування. Авторитетний дорослий: Тренер ...