5 ФАКТОВ О МОЗГЕ.
Человеческий мозг обладает большими
возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать
иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы
между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем
вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и
вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете
фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него
соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст
организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект плацебо, но в
обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит
в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее
симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите
на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет
аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая
конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше
физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем
думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой
вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете
чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы
думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что
выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое
мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую
ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем,
которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали,
что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат
с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не
совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения
мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш
мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует
60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы
гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор
негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную
обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство
сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают
иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще
регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и
проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать
взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель
практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по
умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться
— это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах
негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам
нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас
здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут
«выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный
и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный
отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на
захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой
мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то
умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые
нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не
в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А
вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной
физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные
связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам
превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое
сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите.
Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей,
которые возникают в вашей голове.
Коментарі
Дописати коментар