Психологічна служба КЗ "Жмеринський ліцей №6"

Ти часто чуєш про ментальне здоров'я, але що це насправді означає? Це не просто відсутність хвороб. Це твоя здатність справлятися зі стресом, будувати стосунки та радіти життю. Піклуватися про своє ментальне здоров'я так само важливо, як і про фізичне, навіть коли здається, що все добре. Ось кілька простих порад, які допоможуть тобі підтримувати себе. 5 кроків до сильного ментального здоров’я Говори про те, що відчуваєш.  Не тримай емоції в собі. Розмова з другом, батьками, вчителем або шкільним психологом — це нормально. Просити про допомогу — це не ознака слабкості, а навпаки — сміливий крок. Це показує, що ти турбуєшся про себе. Не ізолюйся.   Навіть якщо тобі хочеться побути наодинці, важливо мати поруч людей, які тебе підтримують. Спілкування з однолітками, гуртки за інтересами чи просто прогулянка з другом можуть значно знизити тривожність та почуття самотності. Вчися справлятися зі стресом.   У моменти напруги допомагають прості, але ефективні речі: Глибоке дихання...

Війна — це випробування, яке торкається кожного, але особливо вразливі діти та підлітки. Останніми роками ми спостерігаємо  тривожну реальність : кількість суїцидальних спроб серед підлітків зросла у 2–3 рази. Ця статистика не просто цифри — це крик про допомогу, який ми не маємо права ігнорувати. Чому підлітки опиняються на межі? За даними Національної соціальної сервісної служби та МОН, основні причини суїцидальних думок та спроб у дітей віком 12–17 років пов'язані з травматичними подіями війни: Втрата дому або близьких. Вимушене переселення та адаптація до нових умов. Депресія, тривожність та почуття дезадаптації. Соціальна ізоляція, булінг у школі. У 2022–2023 роках в Україні було зафіксовано понад 500 спроб самогубства серед дітей, з яких понад 100, на жаль, закінчилися трагічно. Ці дані свідчать, що підтримка дітей та підлітків є критично важливою. На які сигнали варто звернути увагу? Батьки, педагоги та інші дорослі можуть вчасно помітити зміни в поведінці дитини, які є попе...